TROFÉU “SINTRA A CORRER”

O Troféu “Sintra a Correr”, instituído anualmente pela Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Sintra visa a prática desportiva da corrida e procura através de um quadro competitivo próprio, responder às necessidades de uma prática informal dos munícipes de uma forma regular e sistemática.Esta iniciativa é um excelente meio de actividade físico – desportiva acessível a todos e tem vindo a assumir-se em todo o Concelho com uma dimensão e significado que importa apoiar e incentivar.De salientar a importância que o Movimento Associativo e as Juntas de Freguesia, tem desempenhado no desenvolvimento deste processo.OBJECTIVOS- Divulgar a corrida como forma de contribuir para a melhoria da condição física bem-estar e saúde da população em geral;
- Sensibilizar os munícipes para esta prática desportiva e proporcionar aos participantes um são convívio, qualquer que seja a sua idade ou sexo;
- Proporcionar ao maior número possível de indivíduos uma prática físico - desportiva de fácil acesso;
- Projectar Sintra e algumas provas deste processo no panorama desportivo nacional.
Quando começarem a correr devem seguir as seguintes recomendações:
- Não começar um programa de treino sem efectuar um exame médico;
- Ter a noção de que o treino/corrida tem que ser progressivo.
- Começar com distâncias curtas que vão aumentando progressivamente;
- Se possível treinar com um companheiro, cuja capacidade e objectivos sejam semelhantes aos nossos;
- Correr com calçado apropriado;
- Efectuar um aquecimento adequado, antes de iniciar a actividade;
- Terminar sempre a corrida/treino com exercício ligeiros de alongamentos;
- Evitar correr/treinar com lesões, pois uma pequena lesão mal curada pode arrastar-se por muito tempo;
“Ata os Cordões dos ténis e vem correr connosco”